今年3月初,遠在加拿大定居蔡女士,看了其他位手足播放媽媽的居家生活影片,接著回想起兩年前就覺得媽媽行為怪異,因此,蔡女士在5月底便毅然決然放下國外事業返台,當起全職者照顧88歲的媽媽。
而據2011年美國梅約醫學中心的研究發現,運動確實對認知神經功能有保護的作牙齦美容用。中度常規運動能有效增厚大腦海馬迴的體積,同時減少腦部灰質細胞退化,改善記憶力。亞東醫院一般神經科主任甄瑞興醫師表示想要延緩病情惡化,運動是最好的非藥物治療方式之一。
老年人的運動不能是「大鍋菜」,應參考個人需求、興趣、技能與能力,配合運動生理學來設計。想要有效地改善認知功能,應將運動當作開藥方一樣,根據長者的個人需求、興趣、技能與能力,配牙周病合運動生理學來設計不同的「運動處方」,同時持之以恆。而運動項目包括快走、游泳等有氧運動,手腳負重或拉彈力帶的肌力訓練,以及伸展操、毛巾操等伸展動作,皆適合長者能規律運動的牙週治療項目。
牙周病是牙齒周圍支持組織牙根牙骨質、牙周韌帶(牙齦、齒槽骨)的疾病就要進行牙周治療。主要造成牙周病的原因大多和牙菌斑有關當我們吃完東西,會在牙齒表面殘留牙菌斑,若沒有徹底正確刷牙使用牙線清潔乾淨,牙菌斑裡的細菌散發出來的毒素首先會對牙齦組織造成發炎反應,牙菌斑會鈣化形成牙結石,其中堆積的細菌及所引發的發炎反應會更加劇烈,進一步破壞牙根周圍的牙周韌帶和齒槽骨,久了牙齒會開始鬆動甚至脫落。早期牙周病的症狀包括牙齦紅腫、刷牙時牙齦容易出血、口臭、牙齦萎縮等,但尚未造成牙齒周圍齒槽骨的破壞,此時期稱為「牙齦炎」。末期的牙周病除了上述牙齦炎的症狀更加惡化以外,還會出現牙齒搖動、牙齒位置偏移、牙齦化膿等症狀,此時的牙周病稱為「牙周炎」。
建議運動處方:一天平均運動30分鐘,可分成2-3次,每次至少10分鐘,心跳速率每分鐘盡量達到110下,每週三至五天,以運動完會喘,但仍可說話為原則。
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